Warsztaty pracy z ciałem, oddechem i metodą TRE®
14–16 sierpnia 2026 | Suchawa koło Jeziora Białego
Nie zawsze potrafimy zauważyć moment, w którym organizm mówi: „potrzebuję odpoczynku”.
Żyjemy szybko. Przyzwyczajamy się do ciągłego napięcia, zmęczenia i życia „na wysokich obrotach”. Z czasem to, co kiedyś było chwilowym stresem, staje się codziennością.
Coraz trudniej naprawdę odpocząć. Nawet kiedy mamy wolny dzień, ciało nadal pozostaje w gotowości.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie z większą uważnością, zapraszam Cię na trzydniowe warsztaty, podczas których będziemy pracować z ciałem, oddechem i układem nerwowym w spokojnej, bezpiecznej atmosferze.
To nie jest wyjazd, na którym trzeba za czymś gonić.
To przestrzeń, w której możesz po prostu być.
Dla kogo są te warsztaty?
Zapraszam Cię, jeśli:
- od dłuższego czasu żyjesz w stresie lub ciągłym napięciu,
- czujesz przeciążenie obowiązkami,
- trudno Ci się wyciszyć lub naprawdę odpocząć,
- chcesz lepiej rozumieć sygnały płynące z własnego ciała,
- szukasz naturalnych sposobów wspierania równowagi i regeneracji,
- potrzebujesz czasu tylko dla siebie.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z metodą TRE®, jogą ani medytacją. Wszystkie ćwiczenia są prowadzone krok po kroku.
Co będziemy robić?
Program został ułożony tak, aby stopniowo wyciszać organizm i wspierać jego naturalne procesy regeneracji.
Podczas warsztatów będziemy korzystać z:
- sesji metodą TRE®,
- somatycznych technik redukcji stresu,
- ćwiczeń oddechowych,
- medytacji,
- łagodnych ćwiczeń rozciągających,
- elementów jogi,
- czasu na odpoczynek i integrację.
Nie chodzi o intensywną pracę ani przekraczanie własnych granic.
Chodzi o stworzenie warunków, w których ciało może stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i równowagi.
Co możesz wynieść z tego weekendu?
Każdy uczestnik przeżywa warsztaty na swój sposób, jednak wiele osób po takich spotkaniach mówi o:
- większym poczuciu spokoju,
- głębszym odprężeniu,
- lepszej jakości snu,
- większej świadomości własnego ciała,
- poznaniu prostych technik, które można wykorzystywać na co dzień,
- odzyskaniu przestrzeni dla siebie.
To nie jest obietnica natychmiastowej zmiany.
To zaproszenie do rozpoczęcia procesu, który możesz kontynuować również po zakończeniu warsztatów.
Miejsce, które sprzyja regeneracji
Warsztaty odbędą się w Suchawie, na Pojezierzu Łęczyńsko-Włodawskim, w otoczeniu lasów i niedaleko Jeziora Białego.
To miejsce, w którym łatwiej zwolnić tempo i odciąć się od codziennego pośpiechu.
Jeśli możesz, przyjedź już w piątek po południu. Zakwaterowanie rozpoczyna się od godziny 15:00, dzięki czemu będziesz mieć czas na spacer, odpoczynek nad jeziorem lub chwilę tylko dla siebie przed rozpoczęciem warsztatów.
Program
Piątek – 14 sierpnia
od 15:00 – zakwaterowanie
18:00 – kolacja
19:00–20:00
- poznanie uczestników,
- ćwiczenia integracyjne,
- somatyczne techniki redukcji stresu.
Sobota – 15 sierpnia
08:00–09:00
- medytacja,
- świadomy oddech,
- łagodne rozciąganie,
- joga.
09:00–10:00 – śniadanie
10:30–12:00
- ćwiczenia somatyczne.
13:30–15:30
- przerwa obiadowa i czas wolny.
15:30–17:00
- sesja TRE®.
17:00–18:30
- odpoczynek.
18:30 – kolacja.
Wieczór przeznaczony na spokojny czas i rozmowy.
Niedziela – 16 sierpnia
08:00–09:00
- oddech,
- Powitanie Słońca.
09:00 – śniadanie.
11:00–12:30
- sesja TRE®.
13:00–14:00
- zakończenie warsztatów.
Prowadząca
mgr Beata Serafin
Od ponad 12 lat wspieram osoby, które doświadczają przewlekłego stresu, napięcia i przeciążenia.
🟣 Fizjoterapeutka holistyczna
🟣 Provider TRE®
🟣 Certyfikowany instruktor Pilates Core
🟣 Terapeuta czaszkowo-krzyżowy (cranio-sacral)
🟣 Masażystka Jivaka
W swojej pracy łączę wiedzę, doświadczenie i uważność na potrzeby każdego uczestnika. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można zwolnić, odzyskać kontakt z własnym ciałem i poznać praktyki wspierające codzienne funkcjonowanie.
Informacje organizacyjne
Termin: 14–16 sierpnia 2026
Miejsce: Suchawa 41, koło Jeziora Białego
Grupa: maksymalnie 12 osób
Cena
1090 zł – przy płatności do 1 sierpnia 2026 r.
1290 zł – przy płatności do 10 sierpnia 2026 r.
Rezerwację miejsca potwierdza wpłata zaliczki w wysokości 300 zł.
Zarezerwuj swoje miejsce
Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ zależy mi na kameralnej atmosferze i indywidualnym podejściu do każdego uczestnika.
Jeśli czujesz, że ten weekend może być dobrym momentem, aby zadbać o siebie, zapraszam do kontaktu.
📞 535 090 353
Możesz zapisać się telefonicznie, przez WhatsApp lub wiadomość prywatną.
