Weekend dla ciała, oddechu i wewnętrznego spokoju

Czujesz, że Twoje ciało i umysł potrzebują odpoczynku?

Stres, pośpiech, nadmiar obowiązków i emocje, na które nie ma czasu. A do tego napięte plecy, spięty kark, płytki oddech, trudności z zasypianiem…

Jeśli znasz te doświadczenia, zapraszam Cię na trzy dni regeneracji w Nałęczowie.

To będzie czas, w którym możesz zwolnić, odetchnąć i na chwilę odłożyć codzienne obowiązki. W kameralnej grupie, w otoczeniu natury i przyjaznej atmosferze połączymy pracę z ciałem, oddech, świadomy ruch i głęboki relaks.

Nie musisz niczego osiągać. Wystarczy, że dasz sobie czas.

Co czeka Cię podczas warsztatów?

• TRE® – praca z ciałem, która pomaga rozpoznawać i uwalniać napięcia oraz rozwijać umiejętność samoregulacji.
• Joga i świadomy ruch – łagodne ćwiczenia wspierające kontakt z ciałem.
• Oddech i medytacja – chwila zatrzymania, wyciszenia i uważności.
• Gongi i misy tybetańskie – relaksacyjna podróż przez dźwięk i wibracje.
• Czas dla siebie – basen, sauna i odpoczynek w pięknym otoczeniu.

To nie tylko warsztaty z metodą TRE®. To doświadczenie, które może pomóc Ci lepiej poczuć swoje ciało, odzyskać kontakt ze sobą i znaleźć własną drogę do równowagi.

Co możesz zyskać?

Więcej lekkości i mniej napięcia

Nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z ciała i pracować z nagromadzonym stresem.

Głębszy relaks i wyciszenie

Poznasz ćwiczenia, oddech i techniki relaksacyjne, które możesz wykorzystywać również w codziennym życiu.

Lepszy kontakt ze swoim ciałem

Zatrzymasz się, zauważysz swoje potrzeby i dasz sobie przestrzeń na regenerację.

Czas tylko dla siebie

Bez pośpiechu, z dala od codziennych obowiązków, w atmosferze uważności i spokoju. Efekty warsztatów są indywidualne. *TRE® i relaks nie zastępują leczenia ani konsultacji medycznej.

Program warsztatów

6 listopada 2026 r. – piątek

18:30 – Kolacja i zapoznanie

Wieczorny spacer po Nałęczowie, relaks i basen.

7 listopada 2026 r. – sobota

9:00 – Śniadanie

10:00-11:00 – Medytacja, moc oddechu, ćwiczenia rozciągające, joga

11:00-12:00 – Czas wolny, spacer po Nałęczowie

12:00-13:30 – Praca z ciałem metodą TRE®

14:00-16:00 – Przerwa obiadowa, czas wolny

16:00-17:30 – (Dodatkowo płatny – dla chętnych) Głęboki relaks: kąpiel w gongach i misach tybetańskich

18:00 – Kolacja

19:00 – Czas wolny: basen, spacery

8 listopada 2026 r. – niedziela

8:00–9:00 – Oddech i powitanie słońca

9:00 – Wspólne śniadanie

11:00-12:30 – Sesja TRE®

13:00-14:00 – Zakończenie warsztatów

Basen i sauna są do dyspozycji uczestników również w czasie wolnym, między zajęciami.

Miejsce: W Krainie Alicji – Nałęczów

W Krainie Alicji to pensjonat z basenem, dobrą kuchnią i przytulnymi pokojami. Pełne wyżywienie, cisza, natura i atmosfera tego miejsca tworzą warunki sprzyjające odpoczynkowi.

Adres: „W Krainie Alicji”, ul. Kolejowa 37, 24-150 Nałęczów. Zakwaterowanie możliwe od godziny 15:00 w piątek, 6 listopada 2026 r. maps.app.goo.gl/iki3rcNUYTArAnfQ8

Warsztaty poprowadzi Beata Serafin

Fizjoterapeutka holistyczna, Provider TRE®, terapeutka czaszkowo-krzyżowa, instruktorka Pilates Core, masażystka Jivaka.

Od 2013 roku prowadzę sesje i warsztaty pracy z ciałem. Towarzyszę uczestnikom w poznawaniu własnego ciała, jego potrzeb i możliwości regeneracji.

Inwestycja w siebie

Cena obejmuje cały pobyt od 6 do 8 listopada 2026 r.

W cenie:

Nr konta: 94 1140 2004 0000 3402 7612 1973

Tytuł przelewu: Warsztaty Nałęczów

UWAGA: Pozostała kwota – dopłata w gotówce na miejscu.

 

Liczba miejsc jest ograniczona. Kameralna grupa zapewnia indywidualne wsparcie i komfort podczas zajęć. ZAPRASZAM CIĘ