Zatrzymaj się. Twoje ciało może potrzebować więcej niż odpoczynku.
Czasami zmęczenie nie mija po jednym wolnym dniu.
Ciało pozostaje napięte, myśli nie chcą zwolnić, a układ nerwowy nadal funkcjonuje tak, jakby cały czas trzeba było być w gotowości. Możesz odczuwać napięcie w karku i plecach, trudności ze snem, rozdrażnienie, spadek energii albo po prostu wrażenie, że od dawna nie masz przestrzeni, żeby naprawdę odetchnąć.
Zapraszam Cię na jesienny weekend z metodą TRE®, oddechem, łagodnym ruchem i praktykami wspierającymi regenerację.
Spotkamy się w wyjątkowym miejscu – w Kazimierzu Dolnym, z dala od codziennego pośpiechu, w otoczeniu natury i jesiennego krajobrazu.
To będzie czas, który możesz przeznaczyć wyłącznie dla siebie.
Weekend z TRE® – powrót do równowagi
Podczas warsztatów będziemy pracować przede wszystkim z ciałem i układem nerwowym.
TRE® to metoda, która wykorzystuje naturalny mechanizm organizmu związany z rozładowywaniem napięcia. Poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia możemy stworzyć warunki, w których ciało zaczyna stopniowo uwalniać nagromadzone napięcia.
Nie musisz niczego „umieć”.
Nie musisz być sprawna fizycznie ani mieć wcześniejszego doświadczenia z TRE®, jogą czy medytacją.
Przyjedź taka, jaka jesteś.
Weekend będzie połączeniem pracy z ciałem, świadomego oddechu, łagodnego ruchu, odpoczynku i czasu na integrację doświadczeń.
Dla kogo są te warsztaty?
Warsztaty są dla osób, które:
- żyją w długotrwałym stresie lub napięciu,
- czują przeciążenie codziennością,
- mają trudność z odpoczynkiem i „wyłączeniem głowy”,
- chcą lepiej rozumieć sygnały swojego ciała,
- odczuwają przewlekłe napięcia w ciele,
- chcą poznać metodę TRE®,
- potrzebują kilku dni poza codziennym rytmem,
- szukają spokojnej, kameralnej przestrzeni do regeneracji.
Co możesz wynieść z tego weekendu?
Praca podczas warsztatów może pomóc Ci:
- lepiej rozpoznawać napięcia pojawiające się w ciele,
- poznać narzędzia wspierające samoregulację,
- nauczyć się prostych praktyk, które można wykorzystywać na co dzień,
- doświadczyć głębszego kontaktu z własnym ciałem,
- stworzyć przestrzeń na odpoczynek i regenerację,
- zwolnić tempo i na chwilę wyjść z codziennego trybu działania.
Program warsztatów
📅 16 października 2026 – piątek
Przyjazd i zakwaterowanie.
Wieczór przeznaczony na spokojne rozpoczęcie weekendu, poznanie grupy i wejście w atmosferę miejsca.
📅 17 października 2026 – sobota
Plan dnia obejmuje m.in.:
- poranną praktykę oddechową i łagodny ruch,
- ćwiczenia przygotowujące ciało do pracy,
- sesję TRE®,
- czas na odpoczynek i spacer,
- praktykę pogłębiającą kontakt z ciałem i oddechem,
- czas na integrację i regenerację.
Wieczorem dla chętnych możliwa będzie dodatkowa sesja:
🔔 Gongi i misy – 50 zł – sesja jest dodatkowo płatna i nie jest obowiązkowa.
📅 18 października 2026 – niedziela
- poranna praktyka,
- czas na śniadanie,
- sesja TRE®,
- integracja doświadczeń,
- zakończenie warsztatów i pożegnanie grupy.
Szczegółowe godziny poszczególnych zajęć zostaną przekazane uczestnikom przed rozpoczęciem warsztatów.
Miejsce
Albrechtówka – Kazimierz Dolny
Warsztaty odbędą się w Albrechtówce, w spokojnej okolicy Kazimierza Dolnego. Sprawdź ośrodek – Albrechtówka 48, 24-120 Kazimierz Dolny: https://share.google/9n6TZdQsVA4fz7HbZ
To miejsce, które pozwala odpocząć od miejskiego tempa, a jednocześnie daje możliwość korzystania z uroków Kazimierza.
W pobliżu znajdują się tereny idealne na spacery i chwilę oddechu między zajęciami.
Wyżywienie
Wyżywienie organizujemy we własnym zakresie.
Na miejscu dostępna jest w pełni wyposażona kuchnia, z której uczestnicy mogą swobodnie korzystać.
Istnieje również możliwość skorzystania z:
- karczmy znajdującej się około 200–300 metrów od miejsca noclegu,
- własnego przygotowywania posiłków,
- wspólnej, opcjonalnej kolacji na rynku w Kazimierzu Dolnym.
Dzięki temu każdy może wybrać rozwiązanie najbardziej odpowiadające jego potrzebom i preferencjom.
Prowadząca: Beata Serafin
Fizjoterapeutka holistyczna, Provider TRE®, terapeutka czaszkowo-krzyżowa, instruktorka Pilates Core oraz masażystka Jivaka.
Od wielu lat pracuję z ludźmi poprzez ciało, wspierając ich w odzyskiwaniu większej równowagi, świadomości i kontaktu ze sobą.
W pracy szczególnie ważne jest dla mnie indywidualne podejście, bezpieczeństwo oraz stworzenie przestrzeni, w której można zwolnić i wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu.
💰 Inwestycja w siebie
790 zł – cena promocyjna
przy wpłacie do 25 września 2026
890 zł – cena regularna
przy wpłacie po 25 września 2026
W cenie:
- udział we wszystkich zajęciach warsztatowych,
- noclegi,
- korzystanie z przestrzeni Albrechtówki,
- dostęp do wyposażonej kuchni,
- kameralna grupa i indywidualne podejście.
Dodatkowo, dla chętnych:
Sesja Gongów i Mis – 50 zł
Liczba miejsc jest ograniczona.
Rezerwacja miejsca
Aby zarezerwować miejsce, obowiązuje wpłata zaliczki.
Zaliczka: 300 zł
Zaliczka gwarantuje rezerwację miejsca i jest bezzwrotna.
Numer konta:
94 1140 2004 0000 3402 7612 1973
Tytuł przelewu:
Warsztat TRE Kazimierz – październik 2026
📞 Kontakt i zapisy
Telefon: 535 090 353
E-mail: beata@terapiacranio.pl
Możesz również napisać SMS, przez WhatsApp lub wiadomość prywatną na fanpage.
🌿 Jeśli czujesz, że potrzebujesz się zatrzymać – być może ten weekend jest właśnie dla Ciebie.
Trzy dni poza codziennym rytmem.
Czas dla ciała.
Czas na oddech.
Czas na regenerację.
16–18 października 2026
Kazimierz Dolny – Albrechtówka, Albrechtówka 48, 24-120 Kazimierz Dolny
Liczba miejsc jest ograniczona, ponieważ pracujemy w kameralnej grupie.
Do zobaczenia.