Listopad 2026 – czas na zatrzymanie i regenerację
Jesień to moment, w którym wiele osób zaczyna mocniej odczuwać skutki długotrwałego stresu i codziennego przeciążenia. Ciało staje się bardziej napięte, trudniej odpocząć, a głowa wciąż pozostaje pełna myśli.
Dlatego zapraszam Cię na listopadowy cykl spotkań TRE® w Lublinie.
To cztery kameralne spotkania, podczas których będziemy pracować z ciałem, napięciem i naturalnymi mechanizmami samoregulacji układu nerwowego.
Regularna praktyka daje możliwość stopniowego poznawania własnego ciała i uczenia się, jak reaguje ono na stres, napięcie oraz głębokie odprężenie.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z TRE®, jogą ani innymi formami pracy z ciałem.
Terminy spotkań
Spotykamy się w 4 środy, w godzinach:
18:00–19:30
📅 4 listopada 2026
📅 18 listopada 2026
📅 25 listopada 2026
📅 2 grudnia 2026
11 listopada nie spotykamy się ze względu na Święto Niepodległości.
Miejsce
ul. Tumidajskiego 2, Lublin – Kalina
Kameralna, spokojna przestrzeń sprzyjająca wyciszeniu, pracy z ciałem i regeneracji.
Cennik
390 zł – cena promocyjna
przy wpłacie do 25 października 2026
490 zł – cena regularna
przy wpłacie po 25 października 2026
130 zł – pojedyncze spotkanie
Jeśli chcesz najpierw poznać metodę TRE® lub nie możesz uczestniczyć w całym cyklu, możesz zapisać się na pojedyncze zajęcia.
Jak zapisać się na zajęcia?
Aby zarezerwować miejsce, dokonaj wpłaty na konto:
94 1140 2004 0000 3402 7612 1973
W tytule przelewu wpisz:
TRE listopad ’26 Lublin
W przypadku pojedynczego spotkania wpisz:
TRE Lublin + data zajęć
Po dokonaniu wpłaty możesz również napisać lub zadzwonić, aby potwierdzić swój udział.
Kontakt
📩 beata@terapiacranio.pl
📞 535 090 353
Możesz również wysłać wiadomość prywatną przez Facebook lub Instagram.
Liczba miejsc jest ograniczona. O udziale decyduje kolejność zgłoszeń i wpłata rezerwacyjna.
Czym jest TRE®?
TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises to metoda pracy z ciałem oparta na zestawie prostych ćwiczeń, które przygotowują organizm do uruchomienia naturalnego mechanizmu drżeń neurogennych.
Drżenia są naturalną reakcją organizmu i mogą pojawiać się jako element procesu rozluźniania i regulacji napięcia.
Podczas zajęć uczymy się obserwować reakcje własnego ciała, regulować intensywność doświadczenia i stopniowo budować większą świadomość sygnałów płynących z organizmu.
TRE® nie polega na forsownym treningu. Jest to praktyka oparta na uważności, stopniowym poznawaniu reakcji własnego ciała i pracy w granicach swojego komfortu.
Regularna praktyka TRE® może wspierać:
- redukcję napięcia i skutków przewlekłego stresu,
- większą świadomość ciała,
- poprawę jakości odpoczynku i snu,
- łatwiejsze rozluźnianie mięśni,
- pogłębienie oddechu,
- rozwijanie umiejętności samoregulacji,
- większe poczucie kontaktu ze swoim ciałem.
Każde spotkanie daje również czas na zatrzymanie się i wyjście, choć na chwilę, z codziennego tempa.
Jak wyglądają zajęcia?
Każde spotkanie trwa około 90 minut.
Podczas zajęć wykonujemy ćwiczenia przygotowujące ciało do praktyki TRE®, a następnie przechodzimy do właściwej części pracy.
Ważnym elementem spotkania jest również czas na odpoczynek, obserwację reakcji organizmu i spokojne zakończenie praktyki.
Pracujemy w kameralnej grupie, dzięki czemu mogę zwracać uwagę na potrzeby uczestników i wspierać ich w bezpiecznym poznawaniu metody.
Dla kogo jest ten cykl?
Zapraszam szczególnie osoby, które:
- żyją w napięciu i ciągłym pośpiechu,
- czują przeciążenie obowiązkami,
- mają trudność z odpoczynkiem,
- zauważają napięcia w karku, barkach, plecach lub całym ciele,
- chcą lepiej rozumieć reakcje swojego organizmu,
- szukają spokojnej, regularnej praktyki wspierającej regenerację,
- chcą poznać metodę TRE® lub pogłębić wcześniejsze doświadczenia.
Możesz przyjść zarówno wtedy, gdy TRE® będzie dla Ciebie czymś zupełnie nowym, jak i wtedy, gdy masz już doświadczenie z tą metodą.
Prowadząca – Beata Serafin
Jestem fizjoterapeutką holistyczną, Providerem TRE®, terapeutką czaszkowo-krzyżową, instruktorką Pilates Core oraz masażystką Jivaka.
Od lat pracuję z ciałem i towarzyszę ludziom w odzyskiwaniu większej świadomości, równowagi i kontaktu ze sobą.
W swojej pracy łączę wiedzę o funkcjonowaniu ciała z doświadczeniem w pracy z układem nerwowym, napięciem i naturalnymi mechanizmami samoregulacji.
Bliskie są mi również praktyki wspierające uważność i kontakt z ciałem, takie jak świadomy ruch, oddech, medytacja i inne formy pracy somatycznej.
Najważniejsze jest dla mnie stworzenie przestrzeni, w której możesz zwolnić, poczuć swoje ciało i sprawdzić, czego naprawdę potrzebujesz.
🍂 Listopad może być dobrym momentem, żeby zadbać o siebie inaczej.
Nie czekaj, aż ciało samo wymusi zatrzymanie.
Przyjdź na cztery środowe spotkania i daj sobie regularną przestrzeń na ruch, oddech, rozluźnienie i regenerację.
TRE® w Lublinie
4 listopada – 2 grudnia 2026
4 środy | 18:00–19:30
ul. Tumidajskiego 2, Lublin
Liczba miejsc ograniczona.
Zapisy: 535 090 353 | beata@terapiacranio.pl